us.shqiperia-sot.com

Ushtrimi që bën mrekulli për jetën s*ksuale të grave! Përmirëson dëshirën dhe jep org*zma të shumëfishta

Written by

Editorial

in

Shëndeti seksual është një aspekt thelbësor i cilësisë së jetës, por mosfunksionimi seksual femëror mbetet ende një problem i zakonshëm dhe shpesh i nënvlerësuar.

Një studim i ri i botuar në revistën BMC Urology hedh dritë mbi përfitimet që sjell ushtrimi i rregullt fizik – konkretisht Pilates, në përmirësimin e funksionit seksual dhe mirëqenies psikologjike te gratë.

Çfarë tregoi studimi?

Studiues nga Universiteti i Sakaryas në Turqi analizuan efektin e Pilates tek 93 gra të moshës 18–50 vjeç, të gjitha para-menopauzës dhe në marrëdhënie të qëndrueshme, që shfaqnin shenja të mosfunksionimit seksual. Gratë u ndanë në dy grupe:

Grupi i parë ndoqi një program Pilates dy herë në javë për 12 javë,

Grupi i dytë vijoi jetën pa ndërhyrje fizike.

Para dhe pas studimit, pjesëmarrëset plotësuan tre testime: Indeksin e Funksionit Seksual Femëror (FSFI), Shkallën e Përvojave Seksuale të Arizonës (ASEX) dhe Inventarin e Depresionit Beck (BDI).

Rezultatet ishin domethënëse

Gratë që ushtruan Pilates raportuan përmirësim të ndjeshëm në të gjitha aspektet e funksionit seksual, përfshirë dëshirën, lubrifikimin, orgazmën dhe uljen e dhimbjes gjatë aktit. Përmirësimet kapën mbi 95% në çdo kategori, ndërsa njëkohësisht u vu re edhe ulje e simptomave të depresionit dhe ankthit.

Ndërkohë, në grupin e dytë (kontroll), nuk u vu re asnjë ndryshim domethënës.

Pse ndihmon Pilates?

Sipas studiuesve, Pilates përqendrohet në forcimin e muskujve të barkut dhe dyshemesë së legenit – zonë kyçe për jetën seksuale të femrës. Përveç aspektit fizik, ushtrimet ndikojnë pozitivisht edhe në vetëvlerësimin dhe gjendjen emocionale të grave.

“Pilates ofron një qasje holistike që përfshin si trupin, ashtu edhe mendjen,” theksojnë autorët e studimit.

Kufizimet e studimit

Studiuesit theksojnë se rezultatet janë premtuese, por kërkohet vijim i kërkimeve. Mostra ishte e kufizuar, cikli menstrual nuk u mor parasysh, dhe marrëdhënia me partnerin nuk u analizua në detaje. Nevojiten studime me një popullsi më të gjerë për të konfirmuar përfundimet.

More posts