Blog

Një lajm i mirë për shoferët vjen nga Drejtoria e Përgjithshme e Shërbimeve të Transportit Rrugor.

Mëngjesin e sotëm, kryeministri Edi Rama bëri të ditur se Certifikata e Aftësimit Profesional (CAP) do të integrohet automatikisht në lejen e drejtimit, duke eliminuar nevojën për një karton të veçantë dhe duke ulur shpenzimet për qytetarët.

“Me një tjetër hap drejt modernizimit e thjeshtimit të shërbimeve, Certifikata e Aftësimit Profesional (CAP) e integruar automatikisht në lejen e drejtimit si Kodi 95, duke shmangur kartonin e veçantë e ulur shpenzimet për qytetarët“, shkruan Rama.

Ky ndryshim synon të thjeshtojë procedurat dhe të përshpejtojë procesin për marrjen e lejes së drejtimit (patentës) në Shqipëri.

Nuk na intereson as kush u lidh me kë, as sa lek paguhet një eskortë, as kush ndau familjen dhe jeton me ishin e kujt. Asgjë nga këto nuk janë në interesin tonë, të lexuesit tonë dhe ndaj gjejnë shumë pak hapësirë publikimi në faqen tonë.

Por sot po e “thyejmë” këtë rregull dhe po publikojmë një foto. Këtu shfaqet individi që prezantohet si bisnesmen, Krenar Çoçaj me të dashurën e tij. Fytyra dhe emri i zonjushës janë retushuar nga redaksia jonë. Jo se Krenari kërcënon me Aldor Ninin e Akromaxit dhe as se Krenari të merr në telefon dhe të kërcënon personalisht, por sepse identiteti i zonjushës nuk përbën interes publik.

Për hir të së vërtetës as Krenari nuk përbën asnjë lloj interesi publik. As për personin që është dhe as për atë që përfaqëson. Por Krenari është bërë “interes” publik sepse kështu iu imponua publikut.

Kur ndërkohë që publiku ose publlika siç i thonë në vënd origjinën e Krenarit, ishin rrugëve duke shkuar në punët dhe hallet e përditshme, mediat e sponsorizuara nga Krenari na prezantuan me të.

Na thanë që është bisnesmen, që është i dashuri i gocave të ekranit, na thanë që ka miliarda dhe i pëlqen jeta luksit dhe vajzat e showbizit. Madje na thonin edhe kur Krenari bënte sherr me të dashurën dhe se si hiqte stresin në kohën e lirë. Të gjitha këto nuk i zbuloi media. Të gjitha këto, Krenari dhe interesat e veta i shpërndanë vetë nëpër media. Në këto media që i dhanë statusin “VIP”. E tani Krenari kërcënon. Kërcënon dhe shantazhon çdo media që publikon këtë foto.

Nuk e dimë se cili është problemi i Krenarit me foton por ajo që dimë është që asnjë media këtë foto nuk e ka të publikuar sepse Krenari dhe 100 “mekanizma” të pengojnë.

Nuk dimë nëse Krenari ka hall sepse nuk ka pozuar siç duhet, apo ka hall se diku duhet të japë llogari për jetën luksoze që bën ndoshta pa “lejen” e shefave diku përtej oqeanit.

Ajo që dimë mesiguri është që media, e shkruar apo elektronike, radio apo television, gazetë apo revistë nuk mundet kurrë të marrë urdhra nga presionet e “dajakut” të Krenarit apo “joshjes” së lekëve të çunit të oligarkut.

Priza.al në emër të çdo redaksie që është shantazhuar për të hequr një foto, po e publikon foton, duke shpresuar që Krenari të kuptojë se përpara se të shantazhojë media dhe botues, duhet të japë llogari se si u bë bisnesmen? Cili është burimi i kapitalit fillestar që ka nisur “bisneset” e tij. Të japë disa sqarime publike se kush është personi “në shtet” që pasi paguhet mirë e mirë, mbyll telashet e Krenarit nëpër Tiranë.

Këto ndoshta do të kishin një interes publik dhe lexuesi do t’i mirëpriste. Të tjerat, janë pallavra të personazheve butaforikë që fshihen pas orave të luksit dhe pushimeve egzotike për tju imponuar njerëzve se çoç janë në këtë jetë. Dhe këtu nuk po flasim vetëm për Krenarin…!

-Vijon-

Drejtoresha e Agjencisë Shtetërore të Kadastrës (ASHK), Lorena Goxhobelli, mund të jetë një fanse e Dua Lipës. Madje, 40-vjeçarja edhe mund të ketë kënduar ose kërcyer me meloditë e këngëtares së famshme me origjinë shqiptare.

Por, dëshira e Dua Lipës për të pasur një shtëpi të saj në bregdetin e mrekullueshëm të Ksamilit, në Shqipërinë Jugore, tashmë duhet ta ketë shndërruar emrin e saj në një kokëçarje serioze për drejtoreshën e ASHK-së.

Në foto: Lorena Goxhobelli, drejtoresha e Agjencisë Shtetërore të Kadastrës

Avokati Arben Llangozi ka publikuar së fundmi me video dhe fakte se Dua Lipa ka porositur dhe blerë një vilë në kompleksin turistik “Kep Merli”, të ndërtuar nga Agim Shënediela.

Pozicioni i vilës është perfekt. Vetëm pak metra larg bregut, në një zonë të tërhequr që ruan diskrecionin e plotë për një divë të muzikës botërore.

Mbrëmë, në qytetin e tij të lindjes Shkodër, këngëtari i njohur Luiz Ejlli mbajti një koncert spektakolar, duke mbledhur mijëra fansa dhe duke i dhuruar publikut një mbrëmje të paharrueshme.

Atmosfera ishte e jashtëzakonshme, ndërsa Luizi emocionoi publikun me interpretimet e tij plot ndjenjë dhe energji.

Në këtë mbrëmje të veçantë nuk munguan as momentet prekëse.

Nëna e tij, partnerja Kiara dhe vajza e vogël, Luna Mari, ishin të pranishme për të përjetuar nga afër suksesin dhe emocionet e Luizit. Në një moment, ndjekësit e shumtë e rrethuan Kiara Titon, e cila e pushtuar nga emocionet nuk arriti t’i mbajë lotët.

Një nga kulmet e koncertit ishte kur Luizi surprizoi publikun duke marrë në skenë vajzën e tij, Luna Marinë, teksa performonte në skenë.

Ky moment i ëmbël dhe i ndjerë u prit me duartrokitje të forta nga mijëra fansa që kishin mbushur vendin.

Koncerti i Shkodrës u shndërrua jo vetëm në një festë të muzikës, por edhe në një dëshmi të lidhjes së fortë mes Luiz Ejllit, familjes së tij dhe publikut shkodran që e ka mbështetur fuqishëm në çdo hap të karrierës.

Një mbrëmje që do të mbetet gjatë në kujtesën e qytetit dhe të gjithë atyre që patën fatin të jenë aty!

Nutricionisti Altin Joka është shprehur nëse zorret tona kur nuk funksionojne si duhet krijonë një llojë valzimi mes njëra tjetrës.

Mos valzimi i tyre shkakton grumbullimin e mbetjeve të trupit tonë dhe kështu lind dhe kapsllëku.

Kapslleku sjell dhe nje pjesë të konsiderueshme të semundjeve që kanë lidhje me njëra tjetrën.

Kapslleku krijohet kur levizja ne zorre behet më e rrallë dhe më e ngdaltë dhe jashqitja bëhet shumë më e vështirë për të dalur nga trupi.

Të gjithë kemi kaluar kapsllëk por kjo nuk duhet te bëhet e përhershme pasi kjo eshtë një gjendje alarmi ne trupin tone pasi shendeti ynë fillon nga zorra.

Nëse një person del tre herë në javë quhet një kapsllëk kronik funksional.

Nutricionisti është shprehur se dalja dy herë në dite jashtë është më e mira ndërsa një herë në ditë është në nivel të mirë, ndërsa nëse dalim njëherë në dy ditë atehër fillon problemi i parë i kapsllëkut.

E gjithë kjo varet nga djeta ushqimore që ne konsumojme. Sa më e varfer dieta ushqimore qe ne konsumojme aq me pran kapsllekut do jeshë. Niveli i ulet i fibrave sasia e ulet e mikronutrienteve mos ngrenia e perimeve, arorret dritherat, farerat dhe konsumimi i ujit qe ne marrim gjate dites sjell kapsllek.

Nje tjeter problem qe sjell kapsllekun eshte dhe stresi niveli i depresionit ankthit i cili ndikon direkt ne semundjet e zorreve.

Sipas nje studimi qe eshte publikuar thuhet se personat qe kane tumore ne zorre thuhet se ata kane vuajtur nga niveli i stresit dhe ankthet qe kane perjetuar ne jeten e tyre.

Kapslleku sjell dhe promleme me hemoroidet pasi shtrengimi mudn te sjell probleme me zorren.

Nutricionisti eshte shprehur se shpetimi nga kapslleku eshte se cdo njeri duhet te kuptoj nga i vjen ky problem. Ne duhet te konsumojm 2 deri ne 3 gota uje nga sasia qe kemi marre kjo do te behet shkak per eleminimin e kapsllekut.

Duhet te zhmangni pijet me kafeine dhe energjike pasi shkaktojne dehidratim.

Shtoni konsumimin e frutave dhe perimeve arroret dhe farerat gjate dites.

Kivi eshte i jashtezokonshem pasi nese konsumoni dy kivi ne dite ka dhene rezultate te mira.

GJithashtu dhe lengu i kumbulles apo komposto ka dhene rezultate te mira ne ndalimin e kapsllekut.

Duhet eliminuar ushqimet me yndyre te larte si mishi, djathi dhe veza duhen eleminuar pasi shton kapsllekun.

Ka vdekur drejtoresha e Shëndetësisë në komunën e Kamenicës, Greta Kryeziu.

Lajmin e hidhur sot në mëngjes e dhanë familjarët.

Ajo ishte duke u përballur me një sëmundje të rëndë.

Mjekja nutricioniste Albana Daka ndau disa këshilla në emisionin “Abc-ja e mëngjesit” për personat që kanë probleme me tiroidet dhe regjimin ushqimor që ata duhet të ndjekin për t’i mbajtur në kontroll.

Daka u shpreh për moderatorin Alban Musa se problematikat më të mëdhaja janë me mungesën e jodit dhe kjo kuptohet te fëmija sapo lind vetëm me anë të një testi.

Sipas mjekes, nëse kapet që në stadin e parë bëhet trajtimi menjëherë dhe shumë më lehtë.

“Probl emat ikat më të mëdhaja janë me mungesën e jodit apo me ato që ne i themi gjendje të hipotiroidizmit, pasi numri i rasteve është shumë më i madh me hipotiroidizëm. Hor monet e tiroideve janë pjesë që në të ditët e para të lindjes, pasi bëhet testimi.

Nëse e kapim që në stadin e parë bëhet trajtimi menjëherë dhe shumë lehtë tek fëmija. Nëse nuk kapet që në stadin e parë, pra nuk bëhet ky testim, atëherë pas vitit të parë zakonisht kemi probleme kryesisht në pr apambetje mendore në moskordinimin e fëmijës, të cilat bëhen më të vështira për t’u menaxhuar me mjekime në qoftë se e fillojmë pas vitit të parë të jetës”.

Daka theksoi se regjimi ushqimor është hallkë shumë e rëndësishme sepse te një person me tiroide kryesisht te femrat kemi një peshë të ekzagjëruar.

“Regjimi ushqimor është hallkë shumë e rëndësishme sepse te një person me tiroide kryesisht te femrat kemi një peshë të ekzagjëruar për shkak të uljes së ritmit të metabolizmit.

Kemi vështirësi në dalje jashtë, kemi rritje të yndyrnave dhe të treja këto mund të mirëmenaxhohen padyshim me regjimin ushqimor korrekt, por edhe me marrjen e suplementeve për të ulur go ditjen që sistemi jonë imunitar i bën tiroidet.

https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=1&us_privacy=1—&gdpr_consent=CQWcqAAQWcqAABEADBENB4FoAP_gAEPgAAYgJwtR_G__bXlv-T736ftkeYxf9_hr7sQxBgbJs24FzLvW_JwW32E7NEzatqYKmRIAu3TBIQNtHJjURVChKIgVrzDsaEyUoTNKJ-BkiHMRY2JYCFxvm4tjeQCZ5vr_91d5mT-N7dr-2dzyy5hnv3a9_-S1WJidKYetHfv8bBKT-_IU9_x-_4v4_N7pE2-eS1v_tGvt639-4tv_dpt99_4JwtR_G__bXlv-T736ftkeYxf9_hr7sQxBgbJs24FzLvW_JwW32E7NEzatqYKmRIAu3TBIQNtHJjURVChKIgVrzDsaEyUoTNKJ-BkiHMRY2JYCFxvm4tjeQCZ5vr_91d5mT-N7dr-2dzyy5hnv3a9_-S1WJidKYetHfv8bBKT-_IU9_x-_4v4_N7pE2-eS1v_tGvt639-4tv_dpt99_4AA&addtl_consent=1~43.46.55.61.70.83.89.93.108.117.122.124.135.143.144.147.149.159.192.196.211.228.230.239.259.266.286.291.311.320.322.323.327.367.371.385.394.407.415.424.430.436.445.486.491.494.495.522.523.540.550.559.560.568.574.576.584.587.591.737.802.803.820.821.839.864.899.904.922.931.938.979.981.985.1003.1027.1031.1040.1046.1051.1053.1067.1092.1095.1097.1099.1107.1135.1143.1149.1152.1162.1166.1186.1188.1205.1215.1226.1227.1230.1252.1268.1270.1276.1284.1290.1301.1307.1312.1345.1356.1375.1403.1415.1416.1421.1440.1449.1455.1495.1512.1516.1525.1540.1548.1555.1558.1570.1577.1579.1583.1584.1603.1616.1638.1651.1653.1667.1677.1678.1682.1697.1699.1703.1712.1716.1721.1725.1732.1745.1750.1765.1782.1786.1800.1810.1825.1827.1832.1838.1840.1842.1843.1845.1859.1866.1870.1878.1880.1889.1899.1917.1929.1942.1944.1962.1963.1964.1967.1968.1969.1978.2003.2008.2027.2035.2039.2047.2052.2056.2064.2068.2072.2074.2088.2090.2103.2107.2109.2115.2124.2130.2133.2135.2137.2140.2147.2156.2166.2177.2186.2205.2216.2219.2220.2222.2225.2234.2253.2279.2282.2292.2309.2312.2316.2322.2325.2328.2331.2335.2336.2343.2354.2358.2359.2370.2376.2377.2387.2400.2403.2405.2407.2411.2414.2416.2418.2425.2440.2447.2461.2465.2468.2472.2477.2481.2484.2486.2488.2493.2498.2501.2510.2517.2526.2527.2532.2535.2542.2552.2563.2564.2567.2568.2569.2571.2572.2575.2577.2583.2584.2596.2604.2605.2608.2609.2610.2612.2614.2621.2628.2629.2633.2636.2642.2643.2645.2646.2650.2651.2652.2656.2657.2658.2660.2661.2669.2670.2677.2681.2684.2687.2690.2695.2698.2713.2714.2729.2739.2767.2768.2770.2772.2784.2787.2791.2792.2798.2801.2805.2812.2813.2816.2817.2821.2822.2827.2830.2831.2834.2838.2839.2844.2846.2849.2850.2852.2854.2860.2862.2863.2865.2867.2869.2873.2874.2875.2876.2878.2880.2881.2882.2883.2884.2886.2887.2888.2889.2891.2893.2894.2895.2897.2898.2900.2901.2908.2909.2916.2917.2918.2919.2920.2922.2923.2927.2929.2930.2931.2940.2941.2947.2949.2950.2956.2958.2961.2963.2964.2965.2966.2968.2973.2975.2979.2980.2981.2983.2985.2986.2987.2994.2995.2997.2999.3000.3002.3003.3005.3008.3009.3010.3012.3016.3017.3018.3019.3028.3034.3038.3043.3052.3053.3055.3058.3059.3063.3066.3068.3070.3073.3074.3075.3076.3077.3089.3090.3093.3094.3095.3097.3099.3100.3106.3109.3112.3117.3119.3126.3127.3128.3130.3135.3136.3145.3150.3151.3154.3155.3163.3167.3172.3173.3182.3183.3184.3185.3187.3188.3189.3190.3194.3196.3209.3210.3211.3214.3215.3217.3219.3222.3223.3225.3226.3227.3228.3230.3231.3234.3235.3236.3237.3238.3240.3244.3245.3250.3251.3253.3257.3260.3270.3272.3281.3288.3290.3292.3293.3296.3299.3300.3306.3307.3314.3315.3316.3318.3324.3328.3330.3331.3531.3731.3831.4131.4531.4631.4731.4831.5231.6931.7235.7831.7931.8931.9731.10231.10631.10831.11031.11531.12831.13632.13731.14237.16831&gpp=DBABMA~CQWcqAAQWcqAABEADBENB4FoAP_gAEPgAAYgJwtR_G__bXlv-T736ftkeYxf9_hr7sQxBgbJs24FzLvW_JwW32E7NEzatqYKmRIAu3TBIQNtHJjURVChKIgVrzDsaEyUoTNKJ-BkiHMRY2JYCFxvm4tjeQCZ5vr_91d5mT-N7dr-2dzyy5hnv3a9_-S1WJidKYetHfv8bBKT-_IU9_x-_4v4_N7pE2-eS1v_tGvt639-4tv_dpt99_4JwtR_G__bXlv-T736ftkeYxf9_hr7sQxBgbJs24FzLvW_JwW32E7NEzatqYKmRIAu3TBIQNtHJjURVChKIgVrzDsaEyUoTNKJ-BkiHMRY2JYCFxvm4tjeQCZ5vr_91d5mT-N7dr-2dzyy5hnv3a9_-S1WJidKYetHfv8bBKT-_IU9_x-_4v4_N7pE2-eS1v_tGvt639-4tv_dpt99_4AA&gpp_sid=2&client=ca-pub-4510947361174921&output=html&h=428&adk=1389208604&adf=3748157990&pi=t.aa~a.2887570082~rp.1&daaos=1755646583405&w=428&rafmt=1&to=qs&pwprc=5578641913&format=428×428&url=https%3A%2F%2Fapkpro.online%2Fcliffhanger-vs-rock-solid-backflip-next-level-fmx-contest-775%2F&fwr=1&pra=3&rpe=1&resp_fmts=3&sfro=1&wgl=1&fa=40&abgtt=6&dt=1755677887838&bpp=2&bdt=3682&idt=-M&shv=r20250818&mjsv=m202508190101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D57a87f92ac1657a9%3AT%3D1755677886%3ART%3D1755677886%3AS%3DALNI_MblTSvanskf5-YgllEe0_zjcl6ZNQ&gpic=UID%3D000012616e0fa778%3AT%3D1755677886%3ART%3D1755677886%3AS%3DALNI_MaFefWB3AlSjZZA_kVDle3wpuvZvw&eo_id_str=ID%3Dfc5b28f7e61e0f8a%3AT%3D1755677886%3ART%3D1755677886%3AS%3DAA-AfjbCfFC62wM-KQVC-Cft9uDj&prev_fmts=0x0%2C428x443%2C428x443&nras=2&correlator=6034333757968&frm=20&pv=1&u_tz=120&u_his=1&u_h=926&u_w=428&u_ah=926&u_aw=428&u_cd=24&u_sd=3&adx=0&ady=3203&biw=428&bih=856&scr_x=0&scr_y=360&eid=31094106%2C31094152%2C31094154%2C95362655%2C31094181%2C95368525%2C95359265&oid=2&psts=AOrYGskhv58t53F5ia43nD5K7oLpHoAQY97ywEUV8XgmoWNhExUaBjAoH5Rk7z-k31HRw4TcuRvFUpSV0rn6oKlJVId_UfY4x9KanvgWD_PgdgY8rw%2CAOrYGsmWouweVmBJ_H4bBn63aIHpY1k0v7zyYwKizUqSUUfENf-K4sPZPjt0rOWNw0SSlsAUPkZi536Lz0kq_5OK2QCbuPlHKyd1DjaLT9RSX9wJXg&pvsid=3962987306428809&tmod=737991950&uas=1&nvt=1&ref=http%3A%2F%2Fm.facebook.com%2F&loc=https%3A%2F%2Fapkpro.online%2Fmjekja-albana-daka-keshillon-keto-jane-ushqimet-qe-duhet-te-konsumojne-brenda-1-jave-personat-qe-kane-probleme-me-tiroiden-2%2F%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTEAAR6a8HMqCObkXZR8RB-2bqhrfqSX2otIwXh0H7tJotyaldgmdbAo7-B9ToZfVw_aem_9QHferBFqOd96FlxrBIb6Q&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C428%2C0%2C428%2C856%2C428%2C856&vis=1&rsz=%7C%7Cs%7C&abl=NS&fu=128&bc=31&bz=1&pgls=CAEaBTYuOC4y&ifi=4&uci=a!4&btvi=2&fsb=1&dtd=121

Regjimi ushqimor per personat qe vuajne nga tiroidet :

https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=1&us_privacy=1—&gdpr_consent=CQWcqAAQWcqAABEADBENB4FoAP_gAEPgAAYgJwtR_G__bXlv-T736ftkeYxf9_hr7sQxBgbJs24FzLvW_JwW32E7NEzatqYKmRIAu3TBIQNtHJjURVChKIgVrzDsaEyUoTNKJ-BkiHMRY2JYCFxvm4tjeQCZ5vr_91d5mT-N7dr-2dzyy5hnv3a9_-S1WJidKYetHfv8bBKT-_IU9_x-_4v4_N7pE2-eS1v_tGvt639-4tv_dpt99_4JwtR_G__bXlv-T736ftkeYxf9_hr7sQxBgbJs24FzLvW_JwW32E7NEzatqYKmRIAu3TBIQNtHJjURVChKIgVrzDsaEyUoTNKJ-BkiHMRY2JYCFxvm4tjeQCZ5vr_91d5mT-N7dr-2dzyy5hnv3a9_-S1WJidKYetHfv8bBKT-_IU9_x-_4v4_N7pE2-eS1v_tGvt639-4tv_dpt99_4AA&addtl_consent=1~43.46.55.61.70.83.89.93.108.117.122.124.135.143.144.147.149.159.192.196.211.228.230.239.259.266.286.291.311.320.322.323.327.367.371.385.394.407.415.424.430.436.445.486.491.494.495.522.523.540.550.559.560.568.574.576.584.587.591.737.802.803.820.821.839.864.899.904.922.931.938.979.981.985.1003.1027.1031.1040.1046.1051.1053.1067.1092.1095.1097.1099.1107.1135.1143.1149.1152.1162.1166.1186.1188.1205.1215.1226.1227.1230.1252.1268.1270.1276.1284.1290.1301.1307.1312.1345.1356.1375.1403.1415.1416.1421.1440.1449.1455.1495.1512.1516.1525.1540.1548.1555.1558.1570.1577.1579.1583.1584.1603.1616.1638.1651.1653.1667.1677.1678.1682.1697.1699.1703.1712.1716.1721.1725.1732.1745.1750.1765.1782.1786.1800.1810.1825.1827.1832.1838.1840.1842.1843.1845.1859.1866.1870.1878.1880.1889.1899.1917.1929.1942.1944.1962.1963.1964.1967.1968.1969.1978.2003.2008.2027.2035.2039.2047.2052.2056.2064.2068.2072.2074.2088.2090.2103.2107.2109.2115.2124.2130.2133.2135.2137.2140.2147.2156.2166.2177.2186.2205.2216.2219.2220.2222.2225.2234.2253.2279.2282.2292.2309.2312.2316.2322.2325.2328.2331.2335.2336.2343.2354.2358.2359.2370.2376.2377.2387.2400.2403.2405.2407.2411.2414.2416.2418.2425.2440.2447.2461.2465.2468.2472.2477.2481.2484.2486.2488.2493.2498.2501.2510.2517.2526.2527.2532.2535.2542.2552.2563.2564.2567.2568.2569.2571.2572.2575.2577.2583.2584.2596.2604.2605.2608.2609.2610.2612.2614.2621.2628.2629.2633.2636.2642.2643.2645.2646.2650.2651.2652.2656.2657.2658.2660.2661.2669.2670.2677.2681.2684.2687.2690.2695.2698.2713.2714.2729.2739.2767.2768.2770.2772.2784.2787.2791.2792.2798.2801.2805.2812.2813.2816.2817.2821.2822.2827.2830.2831.2834.2838.2839.2844.2846.2849.2850.2852.2854.2860.2862.2863.2865.2867.2869.2873.2874.2875.2876.2878.2880.2881.2882.2883.2884.2886.2887.2888.2889.2891.2893.2894.2895.2897.2898.2900.2901.2908.2909.2916.2917.2918.2919.2920.2922.2923.2927.2929.2930.2931.2940.2941.2947.2949.2950.2956.2958.2961.2963.2964.2965.2966.2968.2973.2975.2979.2980.2981.2983.2985.2986.2987.2994.2995.2997.2999.3000.3002.3003.3005.3008.3009.3010.3012.3016.3017.3018.3019.3028.3034.3038.3043.3052.3053.3055.3058.3059.3063.3066.3068.3070.3073.3074.3075.3076.3077.3089.3090.3093.3094.3095.3097.3099.3100.3106.3109.3112.3117.3119.3126.3127.3128.3130.3135.3136.3145.3150.3151.3154.3155.3163.3167.3172.3173.3182.3183.3184.3185.3187.3188.3189.3190.3194.3196.3209.3210.3211.3214.3215.3217.3219.3222.3223.3225.3226.3227.3228.3230.3231.3234.3235.3236.3237.3238.3240.3244.3245.3250.3251.3253.3257.3260.3270.3272.3281.3288.3290.3292.3293.3296.3299.3300.3306.3307.3314.3315.3316.3318.3324.3328.3330.3331.3531.3731.3831.4131.4531.4631.4731.4831.5231.6931.7235.7831.7931.8931.9731.10231.10631.10831.11031.11531.12831.13632.13731.14237.16831&gpp=DBABMA~CQWcqAAQWcqAABEADBENB4FoAP_gAEPgAAYgJwtR_G__bXlv-T736ftkeYxf9_hr7sQxBgbJs24FzLvW_JwW32E7NEzatqYKmRIAu3TBIQNtHJjURVChKIgVrzDsaEyUoTNKJ-BkiHMRY2JYCFxvm4tjeQCZ5vr_91d5mT-N7dr-2dzyy5hnv3a9_-S1WJidKYetHfv8bBKT-_IU9_x-_4v4_N7pE2-eS1v_tGvt639-4tv_dpt99_4JwtR_G__bXlv-T736ftkeYxf9_hr7sQxBgbJs24FzLvW_JwW32E7NEzatqYKmRIAu3TBIQNtHJjURVChKIgVrzDsaEyUoTNKJ-BkiHMRY2JYCFxvm4tjeQCZ5vr_91d5mT-N7dr-2dzyy5hnv3a9_-S1WJidKYetHfv8bBKT-_IU9_x-_4v4_N7pE2-eS1v_tGvt639-4tv_dpt99_4AA&gpp_sid=2&client=ca-pub-4510947361174921&output=html&h=428&adk=1389208604&adf=2879385239&pi=t.aa~a.2887528171~rp.1&daaos=1755646583405&w=428&rafmt=1&to=qs&pwprc=5578641913&format=428×428&url=https%3A%2F%2Fapkpro.online%2Fcliffhanger-vs-rock-solid-backflip-next-level-fmx-contest-775%2F&fwr=1&pra=3&rpe=1&resp_fmts=3&sfro=1&wgl=1&fa=40&abgtt=6&dt=1755677887838&bpp=1&bdt=3682&idt=-M&shv=r20250818&mjsv=m202508190101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D57a87f92ac1657a9%3AT%3D1755677886%3ART%3D1755677886%3AS%3DALNI_MblTSvanskf5-YgllEe0_zjcl6ZNQ&gpic=UID%3D000012616e0fa778%3AT%3D1755677886%3ART%3D1755677886%3AS%3DALNI_MaFefWB3AlSjZZA_kVDle3wpuvZvw&eo_id_str=ID%3Dfc5b28f7e61e0f8a%3AT%3D1755677886%3ART%3D1755677886%3AS%3DAA-AfjbCfFC62wM-KQVC-Cft9uDj&prev_fmts=0x0%2C428x443%2C428x443%2C428x428&nras=3&correlator=6034333757968&frm=20&pv=1&u_tz=120&u_his=1&u_h=926&u_w=428&u_ah=926&u_aw=428&u_cd=24&u_sd=3&adx=0&ady=3720&biw=428&bih=856&scr_x=0&scr_y=360&eid=31094106%2C31094152%2C31094154%2C95362655%2C31094181%2C95368525%2C95359265&oid=2&psts=AOrYGskhv58t53F5ia43nD5K7oLpHoAQY97ywEUV8XgmoWNhExUaBjAoH5Rk7z-k31HRw4TcuRvFUpSV0rn6oKlJVId_UfY4x9KanvgWD_PgdgY8rw%2CAOrYGsmWouweVmBJ_H4bBn63aIHpY1k0v7zyYwKizUqSUUfENf-K4sPZPjt0rOWNw0SSlsAUPkZi536Lz0kq_5OK2QCbuPlHKyd1DjaLT9RSX9wJXg&pvsid=3962987306428809&tmod=737991950&uas=1&nvt=1&ref=http%3A%2F%2Fm.facebook.com%2F&loc=https%3A%2F%2Fapkpro.online%2Fmjekja-albana-daka-keshillon-keto-jane-ushqimet-qe-duhet-te-konsumojne-brenda-1-jave-personat-qe-kane-probleme-me-tiroiden-2%2F%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTEAAR6a8HMqCObkXZR8RB-2bqhrfqSX2otIwXh0H7tJotyaldgmdbAo7-B9ToZfVw_aem_9QHferBFqOd96FlxrBIb6Q&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C428%2C0%2C428%2C856%2C428%2C856&vis=1&rsz=%7C%7Cs%7C&abl=NS&fu=128&bc=31&bz=1&pgls=CAEaBTYuOC4y&ifi=5&uci=a!5&btvi=3&fsb=1&dtd=123

E hene : Mengjesi – omlete me spinaq, 1 fete buke pa gluten, 1 gote caji bimor me pak mjalte.

Dreka : sallate rukola, luleshtrydhe, arra, djathe pa laktoze, gjoks pule me perime ne furre (Kungull, speca, karrote)

Darka : Quinoa me perime ( miser, bizele, fasul, ullinj, avokado)

E marte : Mengjesi – Smothie ,me gjysem banane, 1 kupe luleshtrydhe, fara chia, 5-6 arra.

Dreka : Supe peshku, levrek me perime furre (patate, karrote)

Darka : Qofte patellxhani, sallate me qiqra te ziera dhe fara (susami, kungulli)

E merkure : Mengjesi – Toast me buke pa gluten me salce avokado dhe feta veze te zier, 1 gote leng portokalli.

Dreka : Sallate cezar, speca te mbushur me oriz integral.

Darka : supe krem pule, 1-2 brusketa me buke pa gluten dhe domate.

E enjte : Mengjesi – Kos pa laktoze dhe arre te thermuar dhe nje luge mjalte, 1 banane.

Dreka : sallate jeshile, kastravec, djath pa laktoze, qepe e kuqe, ullinj, gjelle me bishtaja, 1 fete buke pa gluten.

E premte : Mengjesi – sandwich me buke pa gluten me riccota pa laktoze dhe rukola, 1 kivi.

Dreka : Sallate spinaqi, molle, bajame, fara mix. pasta pa gluten me sardele dhe ullinj.

Darka : Qofte kungulli, sallate e ftohte fasulesh, fara mix.

E shtune : Mengjesi – Chia pudding ( 1 gote qumesht pa laktoze me 2 luge gjelle fara chia) shoqeruar me feta luleshtrydhe dhe pak mjalte, 5-6 bajame.

Dreka : sallate domate, kastravec, qepe, nje fete buke pa gluten, turli me perime.

Darka : Bishtaja te pjekura ne furre me kubike pule, nje veze e zier.

E diel : Mengjesi – 1-2 feta buke pa gluiten me gjalpe kikiriku dhe feta molle, 1 gote qumesht pa laktoze.

Dreka : Sallate jeshile mikse, domate, kastravec, mish vici me patate ne furre.

Darka – Japarak me gjethe rrushi, nje kupe kos pa laktoze.