Blog

Uji është një përbërës thelbësor për jetën dhe shëndetin tonë. Ai luan një rol kyç në funksionimin e çdo qelize, indi dhe organi në trupin tonë. Por shpesh lind pyetja: sa ujë duhet të pimë çdo ditë për të qëndruar të hidratuar dhe të shëndetshëm?

Një rregull i njohur është “8 gota në ditë”, ose rreth 2 litra ujë në ditë. Megjithatë, kjo është një mesatare dhe nevojat për ujë ndryshojnë nga personi në person, në varësi të faktorëve të ndryshëm si: Mosha dhe gjinia, pesha trupore, aktiviteti fizik, temperatura e ambientit, gjendja shëndetësore dhe ushqimet që konsumojmë.

Sipas Institutit të Mjekësisë në SHBA, rekomandimet ditore janë:

Rreth 3.7 litra në ditë për meshkujt

Rreth 2.7 litra në ditë për femrat

Këtu përfshihet jo vetëm uji i pijshëm, por edhe lëngjet e tjera dhe uji që përftohet nga ushqimi.

Shenjat e dehidratimit

Është e rëndësishme të dëgjojmë trupin tonë. Shenjat më të zakonshme që tregojnë se mund të jeni të dehidratuar janë:

Ethe apo ndjesi lodhjeje

Goja e thatë

Urina me ngjyrë të errët

Dhimbje koke

Marramendje ose ndjesi e të fikëtit

Si të sigurohemi që po pimë mjaftueshëm ujë?

Mbaj gjithmonë me vete një shishe uji

Pi ujë para, gjatë dhe pas aktivitetit fizik

Konsumo më shumë fruta dhe perime me përmbajtje të lartë uji (si shalqi, kastravec, domate)

Ish-konkurrentja e “Përputhen”, Ana Kauri, ka befasuar ndjekësit me pamjen e saj kohët e fundit.

Ajo ka kohë që është larguar nga televizioni, por në rrjetet sociale mbetet aktive, ku shpesh ndan me ndjekësit imazhe të reja.

Në disa foto, Ana duket krejt ndryshe nga koha kur ishte pjesë e emisionit të njohur për takime, duke shtuar dyshimet për ndërhyrje estetike në fytyrë.

Transformimi i saj ka bërë që shumë ndjekës të mos e njohin menjëherë, duke komentuar për ndryshimin e dukshëm në buzë, hundë, mollëza dhe formën e fytyrës.

A duket më mirë tani apo dikur? Kjo mbetet për t’u gjykuar nga secili.

Ngjarja e rëndë në Sheqishtë të Patosit, ku një 36-vjeçar i identifikuar si Zamir Meta ka përdhunuar vajzën e tij 12-vjeçare ka tronditur opinionin publik ditën e sotme.

Kanë qenë deklaratat e nënës së vajzës, nënë e 7 fëmijëve të mitur, Juela Meta e cila bëri thirrje mes lotëve që shteti t’i japë dënimin maksimal bashkëshortit të saj, teksa kërkoi që autoritetet të hedhin sytë nga ajo pasi është nënë 7 fëmijëve dhe nuk ka asnjë mundësi ekonomike.

Por disa orë pasi ka dhënë këto deklarata, Juela Meta është penduar dhe ka mohuar ngjarjen duke thënë se në fakt vajza ka probleme të shëndetit mendor dhe ia kishin thënë mjekër në Gjermani, por nuk e kishin diagnostikuar.

Deklarata e plotë:

Unë nuk e besoj se unë nuk kam parë gjë me sytë e mij, unë atje e dëgjova. A e kanë mësuar vajzën, se kishte kohë që ma sorollasnin burrin sa këtej-andej. Pasi foli vajza, shkoj në Komisariatin e Patosit dhe i kishin vendosur prangat burrit. Edhe më morën e mua në pyetje. I dëgjova që thanë ‘’po gënjeu edhe kjo merre rase edhe këtë’’.

Burri i merrte për natë fëmijët dhe pinte kafe edhe ktheheshin. Vajzën në Gjermani më kanë thënë çoje te fëmijet me probleme mendore.

Vajza në fillim nuk tha gjë, më pas ato se çfarë i thanë dhe ajo tregoi ndryshe. Kur thoshte vajza se babai më merrte në dhomë…” 

Por përse nëna e vogëlushes po mohon aktin monstruoz nëse vetë 36-vjeçari e ka pranuar para grupit hetimor se ka abuzuar me vajzën e tij, por që ky akt i tmerrshëm ka ndodhur vetëm një herë.

Gjykimi për vrasjen e Liridona Ademajt në Prishtinë është shtyrë, pasi Instituti i Psikiatrisë Forenzike ka kërkuar kohë shtesë për ekzaminimin e të akuzuarit kryesor, Naim Murselit.

Si pasojë, seancat e planifikuara për datat 2 dhe 9 korrik në Gjykatën Themelore të Prishtinës janë anuluar.

Murseli, i cili akuzohet për porositjen e vrasjes së bashkëshortes së tij më 29 nëntor 2023, u deklarua i pafajshëm në seancën fillestare më 31 janar.

Bashkë me të janë në bankën e të akuzuarve Granit Plava, Kushtrim Kokalla dhe Tom Dodaj. Ky i fundit e ka pranuar fajin dhe është dënuar me 5 vite burg dhe një gjobë prej 5 mijë eurosh.

Sipas aktakuzës së ngritur nga Prokuroria Themelore në Prishtinë, Murseli ka organizuar vrasjen në bashkëpunim me nipin e tij, Kokallën, dhe Granit Plavën, të cilit i ishte premtuar shpërblim prej 30 mijë euro.

Për këtë qëllim, Murseli kishte blerë një armë me 20 fishekë nga i pandehuri Dodaj për 280 euro, të cilën ia dorëzoi Plavës në të njëjtën ditë që u krye krimi.

Ngjarja ndodhi në fshatin Bërrnicë, ku 30-vjeçarja Liridona u qëllua për vdekje me një plumb në kokë, në prani të dy fëmijëve të mitur. Plava, i maskuar, u shfaq papritur pranë makinës ku ndodheshin viktima dhe familjarët, ndërsa Murseli e kishte ndaluar veturën dhe mbajtur gruan për krahu për ta penguar të shmangte sulmin.

Pas krimit, ai mori pjesë në ceremoninë mortore dhe priti ngushëllime për vrasjen që dyshohet se e kishte porositur vetë.

Hetimet kanë zbuluar se pak muaj para ngjarjes, ishte nënshkruar një kontratë sigurimi jetësor në emër të Liridonës në vlerë prej 3 milionë kruna suedeze, çka ka ngritur dyshime se Murseli kishte edhe motiv financiar për krimin.

Përveç vrasjes, Plava akuzohet edhe për mbajtje të paautorizuar të armëve, pasi arma me të cilën u krye krimi u gjet në banesën e tij gjatë një bastisjeje dy ditë më vonë.

Ndërkohë, Kokalla akuzohet jo vetëm për pjesëmarrje në planifikimin e vrasjes, por edhe për moslajmërim të krimit, pavarësisht se Murseli kishte rrëfyer gjithçka para tij në një hotel pas ngjarjes.

Në këtë proces të rëndë penal, ku janë përfshirë katër të pandehur, drejtësia kosovare po përpiqet të zbardhë një ngjarje që tronditi opinionin publik dhe ngre shqetësime serioze mbi sigurinë familjare, manipulimin me skema sigurimesh dhe ndërgjegjen kriminale

Kërkesat e banorëve të një pallati janë nga më të ndryshme, por kërkesa e mbërritur ditën e sotme në redaksinë e JOQ, nga disa qytetarë në rrugën “Riza Cerova” është e pazakontë.

Të bezdisur nga zhurma, ata i kanë kërkuar komshies së katit të katërt që të ndërrojë orarin e qejfit, pasi rënkimet e saj dëgjohen shumë. Kërkesën ata e kanë ngjitur në hyrje të pallatit.

Ne leter shkruhet:

Thirrje komshies që i vlon gjaku në katin e katërt.

E dashur komshie, ta kuptojmë dhimbjen por nëse nuk i mban dot rënkimet dhe ulërimat përbrenda, ndërro orarin e qejfit ose shko diku gjetkë me qera.

Në të kundërt do të merremi me kollovarin. Këshilli i banorëve të pallatit.

Një ngjarje tronditëse ka ndodhur të shtunën në Londër, ku një pemë e madhe është rrëzuar në një park publik, duke zënë poshtë pesë vajza të vogla shqiptare nga Kukësi.

Fatkeqësisht, një prej vogëlusheve, vajza që shihni në foto, 7-vjeçarja Leona Ruka, humbi jetën si pasojë e plagëve të rënda.

Incidenti tragjik ndodhi në Chalkwell Park, në qytetin e Southend-on-Sea, pak para orës 15:00, ku sipas dëshmitarëve, një pjesë e madhe e pemës u shemb papritur mbi një grup fëmijësh që po luanin pranë zonës së trëndafilave.

Qindra qytetarë që ndodheshin në park reaguan menjëherë, përfshirë dhe kriketistët që ishin pranë fushës, duke u përpjekur të ngrinin pemën me duart e tyre për të shpëtuar fëmijët.

Sipas policisë lokale dhe shërbimeve emergjente, një vajzë tjetër 6-vjeçare e familjes Ruka ndodhet në gjendje kritike, ndërsa tre fëmijë të tjerë janë jashtë rrezikut për jetën, me plagë më të lehta.

Për ngjarjen kanë reaguar edhe autoritetet britanike. Shefi i Policisë së Essex-it, Leighton Hammett, deklaroi: “Familjet po përballen me një dhimbje të paimagjinueshme. Mendimet tona janë me ta në këto momente tragjike”.

Ngjarja ka tronditur komunitetin shqiptar në Britani, ku është shpërndarë edhe një thirrje për ndihmë financiare në GoFundMe, për të mbështetur familjen e vajzës së ndjerë.

Fondet do të përdoren për shpenzimet e funeralit, mbështetje për familjen, si dhe për shpenzimet spitalore për vajzën tjetër të familjes Ruka e cila ndodhet në gjendje të rëndë për jetën.

Aktorja e njohur indiane, Suchitra Krishnamoorthi, ka shkaktuar një reagim të fortë negativ në rrjetet sociale pas një postimi të saj në platformën X, ku akuzonte Vishwash Kumar Ramesh, shtetasin britanik i cili besohet të jetë i vetmi i mbijetuar i aksidentit ajror të Air India AI171, për gënjeshtra.

Në komentin e saj, Krishnamoorthi shprehu dyshime mbi vërtetësinë e deklaratave të Ramesh, duke pyetur: “Pra, ky #vishwaskumarramesh gënjeu që ishte pasagjer në avion dhe i vetmi i mbijetuar? Kjo është vërtet e çuditshme…” Ajo madje shkoi më tej duke aluduar në mënyrë të dyshimtë edhe për ceremoninë mortore të vëllait të tij, Ajay, i cili humbi jetën në të njëjtin aksident tragjik, duke lënë të kuptohet se e gjithë ngjarja mund të ishte e sajuar.

Vërshim kritikash nga ndjekësit dhe përdoruesit e tjerë të rrjeteve sociale, të cilët e akuzuan për mungesë totale ndjeshmërie ndaj një tragjedie të tmerrshme që preku dhjetëra familje në Indi, Britani dhe vende të tjera. Duke u ndjerë nën presionin e madh publik, Krishnamoorthi fshiu postimin e saj dhe më pas publikoi një kërkim faljeje: “E hoqa postimin për të mbijetuarin e aksidentit të Air India. Duket se ishte një lajm i rremë. Kërkoj ndjesë.”

Vishwash Kumar Ramesh, 40 vjeç, nga Leicester, Mbretëria e Bashkuar, është personi që konsiderohet i vetmi i mbijetuar nga aksidenti tragjik i Air India. Ngjarja ndodhi më 12 qershor në Ahmedabad, Indi, kur një avion Boeing 787 Dreamliner, me numër fluturimi AI171, u përplas pranë një konvikti mjekësor. Fatkeqësisht, në këtë aksident humbën jetën 241 persona që ndodheshin në bord dhe të paktën 30 të tjerë në tokë. Ramesh arriti të shpëtojë nga rrënojat e avionit përmes një vrime në trupin e tij, duke pësuar vetëm disa dëmtime të lehta. Pas marrjes së trajtimit mjekësor, ai mori pjesë në ceremoninë e varrimit të vëllait të tij, Ajay, i cili ishte një nga viktimat e shumta të kësaj tragjedie. Ramesh më parë ka deklaruar për gazetën The Sun: “Është një mrekulli që jam gjallë.

Babi hapi derën dhe hyri në dhomë shumë ngadalë, por unë u zgjova. E pashë hijen e tij të lëvizte nëpër dhomë dhe u gëzova nga mendimi se mos mbase erdhi për të më puthur ballin, sepse nuk më puthi para se të flija. E thirra “ba” me zë të ulët sepse nuk doja të zgjoja katër motrat dhe vëllezërit më të vegjël. Kur ata zgjohen më takon mua t’i tund, tu flas, tu këndoj derisa t’i zërë edhe një herë gjumi e nëse nuk ndodh, dhe ata zënë të qajnë, mami më dënon përherë mua. 

Babi u afrua dhe vuri gishtin mes buzëve të tij për të më kërkuar të heshtja. Dhe pastaj e vuri mes buzëve të mia. 

Gjithçka që ndodhi më pas nuk kuptoja përse duhej të ndodhte sepse mua nuk më pëlqente dhe nuk i doja ato përqafime. Unë doja një puthje në ballë nga babi im. Doja edhe të më thonte se më donte shumë. Sa herë më jepte përqafimet që nuk doja me thonte se më donte shumë. Por unë nuk dija ndonjëherë kujt t’i besoja. Babit tim apo këtij babi që nuk më bënte të ndihesha mirë. Por me siguri që unë isha e gabuar sepse babi nuk po më rrihte, as po më dënonte dhe as më bënte për të qarë. Prandaj dhe unë mbaja lotët. 

Edhe sonte, isha mësuar. Por një moment mendja ime tallej me mua dhe ajo më çoi bashkë me babin në një fushë të madhe të bukur me lulediej dhe babi i këpuste ato për mua. Në mëndjen time, babi më kërkonte të shihja përherë nga dielli sepse dielli, si lulediejt, do më çelte e shëronte çdo plagë që babi tjetër më kishte hapur. 

Por me siguri padashje, sepse babi im më do shumë.

Këngëtarja e njohur Fjolla Morina prej ditës së diel ndodhet e shtruar në spital.

Lajmi u bë i ditur pasi vetë artistja publikoi në WhatsApp disa pamje nga një ambient spitalor, pa dhënë detaje të mëtejshme mbi gjendjen e saj shëndetësore.

“Kujdesi për veten do të thotë të bësh një pushim kur gjërat bëhen të vështira… Thuaji “Jo” gjërave që nuk dëshiron të bësh. Bëj gjëra që të bëjnë të lumtur…”, ka shkruar ajo krahas postimit.

Sipas informacioneve të siguruara nga “Prive”, këngëtarja dyshohet se ka pësuar komplikacione si pasojë e një mbidoze të mundshme medikamentesh, gjë që ka përkeqësuar gjendjen e saj shëndetësore.

Ndërkohë, burime pranë saj bëjnë me dije se Fjolla ndodhet nën kujdesin e stafit mjekësor prej më shumë se 24 orësh dhe fatmirësisht është jashtë rrezikut për jetën.

Në rrjetet sociale po qarkullojnë disa mesazhe të publikuar nga një grua e cila është zhg ënjyer së tepërmi pasi zbulon se bashkëshorti i saj e tr adhton, por kjo nuk është e gjitha.

Ajo ka zbuluar se gruaja me të cilën burri po e tr adhtonte është pikërisht shoqja e saj e ngushtë.

E indinjuar nga kjo situatë ajo ka vendosur që këto mesazhe t’i bëjë publike.

Mesazhet janë në fotot e mëposhtme.