Një studim i ri analizon qindra përvoja personale për të zbuluar përbërësit thelbësorë të një martese të lumtur, të dashur dhe jetëgjatë.
Në një botë ku marrëdhëniet shpesh testohen nga ritmi i jetës moderne, një hulumtim i fundit përpiqet të hedhë dritë mbi përbërësit që i bëjnë çiftet më të lumtura të funksionojnë. Analiza përfshin dëshmitë e 600 grave dhe ka nxjerrë në pah katër shtylla kryesore që ndikojnë drejtpërdrejt në cilësinë dhe qëndrueshmërinë e një martese.
Psikologu Dr. Mark Travers shkruan në Psychology Today se dashuria lulëzon kur ekziston ngrohtësi e sinqertë, mbështetje dhe mirëkuptim reciprok. Ja cilët janë katër faktorët që ndajnë martesat e qëndrueshme nga të tjerat:
Ndjenja e dashurisë së përditshme
Dashuria nuk është thjesht një ndjenjë abstrakte, por një përvojë e përditshme. Sipas studimit të Laura Doyle, 432 gra e përmendin dashurinë si burimin kryesor të lumturisë në martesën e tyre.
Dashuria manifestohet përmes gjesteve të vogla: një përqafim i papritur, një fjalë e ngrohtë, një ndihmë në momentin e duhur. Një rol të madh luan edhe njohja e “gjuhës së dashurisë” së partnerit – mënyra se si ai preferon të japë dhe të marrë dashuri: përmes fjalëve, kohës së përbashkët, veprimeve, dhuratave apo kontaktit fizik.
Mbështetje emocionale dhe lidhje e thellë
414 gra përmendin ndjesinë e lidhjes dhe pranisë së partnerit si themel të një marrëdhënieje të qëndrueshme. Një partner mbështetës është ai që dëgjon, kupton dhe e pranon tjetrin pa gjykim.
Studimi thekson rëndësinë e humorit dhe të vogla “ngacmimeve të dashura”, të cilat rrisin ndjenjën e afërsisë. Gjithashtu, një praktikë e dobishme është ajo që quhet “kontroll emocional javor”, ku çifti ndan në mënyrë të sinqertë si është ndier gjatë javës.
Siguri emocionale dhe ndjenjë barazie
Siguria në një martesë nuk nënkupton vetëm mbrojtje fizike, por mbi të gjitha siguri emocionale. Kur dikush ndihet i lirë të shprehë mendimet dhe ndjenjat pa frikë nga gjykimi apo refuzimi, krijohet një marrëdhënie e shëndetshme dhe e qëndrueshme.
Sipas Annual Review of Psychology, çiftet që ndajnë pushtetin në vendimmarrje, që nuk e përdorin cenueshmërinë e partnerit si armë dhe që qëndrojnë transparentë, ndërtojnë një mjedis të sigurt ku dashuria mund të lulëzojë.
Historia e përbashkët dhe kujtimet që ndërtojnë identitetin e çiftit
Çiftet më të lumtura nuk janë vetëm bashkë, ata ndërtojnë një histori të përbashkët. Nga një shaka private, te përballimi i sfidave apo krijimi i ritualeve personale (si një darkë e përjavshme apo një udhëtim vjetor), këto momente krijojnë një ndjenjë të fortë përkatësie.
Sipas Doyle, kjo “histori marrëdhënieje” është si një album i gjallë emocional që forcon identitetin e çiftit dhe jep kuptim për të shkuarën, të tashmen dhe të ardhmen.
Konkluzioni
Martesat e lumtura nuk janë rezultat i fatit apo rastësisë. Ato ndërtohen me dashuri të përditshme, mbështetje të sinqertë, siguri emocionale dhe kujtime që i japin marrëdhënies kuptim. Çdo çift ka potencialin të krijojë këtë lloj lidhjeje – mjafton të kujdeset për këta katër përbërës jetësorë.
